일상속스트레칭1 목 디스크 스트레칭: 통증 완화와 유연성 증진을 위한 효과적인 방법 1. 목 디스크란 무엇인가 목 디스크는 현대인에게 매우 흔한 문제로, 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 잦은 사람들에게 자주 발생한다. 목 디스크는 경추 부위에 위치한 디스크가 퇴행하거나 손상되어, 주변 신경이나 척수를 압박하는 상태를 말한다. 이로 인해 통증, 감각 저하, 팔이나 어깨의 문제 등을 일으킬 수 있다.목 디스크는 주로 퇴행성 변화와 관련이 깊다. 나이가 들면서 디스크의 수분이 줄어들고, 탄력성이 떨어지면서 외부 힘에 쉽게 손상된다. 이러한 변화는 목의 움직임을 제한하고 통증을 유발할 수 있다.목 디스크는 직업적인 요인이나 생활습관에서도 영향을 받을 수 있다. 잘못된 자세로 오랜 시간을 보내거나 과도한 스트레스는 목 주변 근육의 긴장을 유발해 디스크에 악영향을 미친다. 이로 인해 통.. 2024. 9. 5. 이전 1 다음